close
تبلیغات در اینترنت
fitness

سایت تفریحی مستر ها| mrha

جديد ترين مطالب
بخش بايگاني

آخرين ارسالي هاي انجمن

ماه محرم

تقریبا کسی نیست که نخواهد تناسب اندام خود را حفظ نماید و یا اگر از افزایش وزن رنج می برد از این مشکل مزمن خود رهایی یابد ولی مشغله های زندگی باعث می شود که خیلی از افراد بویژه در زندگی شهری از رسیدن به این آرزو ناامید می گردند چرا که حفظ و کنترل وزن را  مستلزم وقت اضافی و خیال راحت می دانند. امیدوارم بعد از خواندن پیشنهادات ذیل برای انجام آنها در طول این ماه تشویق شوید. یا حداقل تعدای از آنها را در زندگی خود اجرا کنید.با رعایت این موارد وزنتان کاهش پیدا خواهد کرد و انرژی بالایی خواهید داشت. علاوه بر آن که کیفیت زندگی و توان انجام کارهای روزمره در شما بهبود خواهد یافت. 

ادامه مطلب

نکات مهم و قانون طلایی تناسب اندام مجموعه : رژیم و تغذیه

نکات مهم و قانون طلایی تناسب اندام

برای سالم و متناسب ماندن چقدر باید ورزش کنیم؟ بستگی به هدفتان از ورزش کردن دارد.
نحوه و میزان ورزش برای کم کردن ۱۰ کیلوگرم از وزن تان با نحوه و میزان ورزش هایی
که برای سالم ماندن قلب انجام می دهید متفاوت است.
بنابراین نوع ورزش مهم نیست بلکه هماهنگ بودن آن با اهداف نهایی اهمیت دارد.
اگر شما هم جزو کسانی هستید که در انتخاب برنامه ورزشی مناسب تردید دراید
یا نمی دانید چقدر و چگونه باید ورزش کنید با ما همراه شوید.
ادامه مطلب

پشتيباني

>